缺微量元素影响生殖健康

人体内需要多种微量元素，这些元素对人体都有极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起疾病。锌、锰、硒等元素是维持男性正常生育力所必需的，不足或过多均可影响精液质量。

锌是人体的必需微量元素之一，对人体的生理作用相当重要，近年来发现，锌参与男性生殖生理过程的多种环节，具有促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用，参与睾酮生成密切相关的酶的合成，维持精子膜结构的稳定性和通透性。缺锌可以使睾酮的合成和分泌减少，精子生成障碍，精子数量减少，活力降低。此外，缺锌可使前列腺液中酶的活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子顶体功能异常，运动和穿卵能力下降，从而造成不育。缺锌患者应在饮食上多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、坚果类、牡蛎等。

硒是机体的必需元素，可消除过氧化物对精子活动力的影响，缺硒可导致精子活动所需能量减少，精子活力下降。硒还是一些有毒-金属元素如镉、铜等的拮抗剂，能抵抗镉、铜等对生殖系统的破坏，缺硒等于增强了这些有毒金属元素对精子的损害。锰是维持生命和正常生育功能所必需的，缺锰时可发生精子成熟障碍，导致少精子症或无精子症。

人体所需的微量元素主要是通过饮食来获得的，各种食物中微量元素的种类和含量各不相同，因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种微量元素的摄入。虽然许多微量元素对男子生育能力均有较大影响，但即使是人体必需的微量元素如锌、锰、硒等，摄取过多也可造成危害。