健康科普｜为什么天气变凉身上就痒？

原标题：健康科普｜为什么天气变凉身上就痒？

秋天气温逐渐变凉，气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低，空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆，就容易出现皮肤瘙痒的症状。机体内在的疾病也会引发皮肤瘙痒，如免疫力低下、过敏性体质、新陈代谢障碍、情绪变化、内分泌功能失调等。那么如何应对秋季皮肤瘙痒呢？

干痒的原因

——相对湿度下降

之所以会出现这些，最直接的原因是室内空气的相对湿度在下降（这和季节关系很大），皮肤短时间没能适应过来。相对湿度下降对皮肤有多方面的影响：一方面，这会影响皮肤表层的含水量，当相对湿度下降比较快时，则会加重皮肤的干燥；另一方面，除了皮肤干燥外，皮肤会更粗糙，弹性也有所降低，进而短期内细纹也会更明显。

皮肤问题

不只是干燥……

每个人适应气候变化的能力各有差异，当适应不了的时候，有的是洗脸后皮肤紧绷和干燥，有的是皮肤细纹增多，有的是皮肤瘙痒，有的是长新的湿疹，有的是原来的皮肤病复发或者加重。

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皮肤干燥

单纯的皮肤干燥，指的是有皮肤发红、起颗粒或者明显瘙痒。这种情况特别普遍，好在比较轻微。比较常见的干燥部位是脸和手，有的还会表现在嘴唇、小腿和脚后跟等部位。如果因为气候干燥、相对湿度降低而出现了皮肤干燥，应对措施比较简单，主要就是日常加强皮肤的保湿，比如按需涂抹保湿霜、保湿乳、身体乳或面霜。如果是嘴唇干燥，可以用凡士林唇膏，并注意保证正常的饮水量，平时不要频繁舔嘴唇，会越舔越干。

另外，还可以根据实际情况选择加湿器。有数据指出，在干燥的室内使用加湿器后，干燥的症状会有明显的缓解。如果开加湿器，相对湿度控制在40%～60%会比较合适，适合大多数人。不过这也有个体差异，因为每个人的适应能力不同，只要用了之后皮肤干燥有改善即可。

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干性湿疹

干性湿疹也叫乏脂性湿疹，重点就是皮肤干燥、少油。这通常是气候干燥、开空调/暖气、空气相对湿度降低引发的，胳膊、腿、屁股等部位都可能会遭殃，表现为皮肤发红、皮肤开裂和瘙痒。

另外，如果皮脂腺活性降低（老年人群）、摩擦皮肤、洗澡太频繁或时间太长、大量使用香皂或药皂，还会让干燥的皮肤雪上加霜，湿疹变得更严重。应对这种湿疹，要注意的是：

要常规地使用保湿润肤产品，洗脸后、洗澡后、觉得干燥时，都可以及时涂抹。

选择温和不伤肤的沐浴产品，比如弱酸性的沐浴露，不要用普通的香皂，也别用药皂。

洗澡时间不用太长，一般5到10分钟即可，不建议超过15分钟。水温不要太高，最好别超过42℃，38℃到40℃适合大多数人。

注意室内温度，空调或暖气温度开得太高的话，空气很容易干燥。

可以关注室内的相对湿度，如果低于40%，可以考虑开加湿器，大多数人更适应40%～60%的相对湿度。

最后，如果病情严重，或做好防护后也没怎么改善，则有必要看医生，搭配一些药物治疗。

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“蛇皮肤”和“鸡皮肤”

这个季节，“蛇皮肤”和“鸡皮肤”都可能会更为明显。“蛇皮肤”指的是医学上的“鱼鳞病”，喜欢长在小腿，表现为不容易脱落的片状皮屑，像蛇皮一样。“鸡皮肤”指的是医学上的“毛周角化症”，喜欢长在脸颊、上臂和大腿等部位，围绕着毛囊长出很多小颗粒，颗粒中心往往有卷曲的汗毛，有的颗粒还能挤出白色的物质。这两种问题虽然没法治愈，但有很多护理和改善的办法：热水澡不要每天洗。

如果是因为气候干燥引起皮肤瘙痒，大家不要每天洗热水澡，皮肤只会越洗越干越痒，造成恶性循环。

洗澡水温最好保持在39℃，水温不要过高，次数不要过频，避免使用碱性较强的洗浴产品；冲洗时间不要过长，尽量少洗或减少用洗涤剂频率。洗完澡后可以使用尿素软膏，维E霜、润肤乳液外用，厚度以盖住皮肤上的鳞屑为准。

皮炎、湿疹要用药

如果是免疫力低下、过敏性体质、缺少某些微量元素等内因引起的皮肤瘙痒，有可能已经是皮炎、湿疹或荨麻疹引起的瘙痒症状。出现瘙痒时要引起重视，尽早到皮肤科门诊就诊，使用专业检测仪器进行鉴别诊断。必要时到正规医疗机构，接受正规治疗。根据皮损的形态，选择合理药物。

避免食入或接触过敏物

当出现皮肤瘙痒时，如果反复抓挠，皮肤上出现抓痕、血痂、色素沉着甚至出现苔藓样变或湿疹样变，就会导致皮肤变厚、粗糙，甚至抓破后引起继发皮肤感染或细菌感染，严重的可能引起溃疡。同时也要避免食入或接触过敏物，比如：海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等都是皮肤瘙痒常见的诱因。总之，气候干燥对皮肤的直接影响是由于相对湿度降低，皮肤的保水能力下降，进而引起一系列的相关问题。注意日常防护，可以帮助减轻这些症状。