2024-09-29 22:46 来源：CCTV《生活圈》
晨起后腰部僵硬是什么原因？早晨腰部僵硬可能源于：
腰椎退行性改变；
椎间盘的压力增大；
肌筋膜痛综合征。
解决方法很简单！起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部，帮助舒展肌肉，缓解不适；如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯，让每个早晨都充满活力！
来源：CCTV《生活圈》
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