痛风患者不宜过量运动

原标题：痛风患者不宜过量运动

39岁男子为了“稳住”痛风，每天早起晨跑、晚上打球，饮食也很清淡。令他没想到的是，在他最近熬了几次夜后，突然双脚关节肿胀、疼痛难忍，最后被确诊为双足痛风性关节炎。

薛先生今年39岁，年轻时曾被确诊痛风。自那之后，他下决心改变生活、饮食习惯。据薛先生回忆，他每天早上先晨跑半小时，晚饭后再去打场羽毛球。后来，他开始加大运动量，经常一场运动下来最高心率能达到180次/分钟。

上周，薛先生发现双脚疼痛难忍，还逐渐肿胀。但想着之前也曾有过类似情况，他并未在意，仍和朋友约着连打了几场羽毛球，没想到双脚关节处越肿越大，晚上疼得更厉害，只得前往医院就诊。

薛先生很疑惑，“自己平时坚持健康饮食，又在锻炼，怎么痛风又复发了呢？”武汉市第四医院足踝外科中心一病区负责人黄若昆分析，薛先生虽然在改变饮食和生活习惯，但从他每天的运动量来看，有过量的可能，这样不仅不利于痛风的改善，还可能诱发痛风关节炎。

黄若昆解释，剧烈运动或长时间的肌肉活动后，机体新陈代谢加快，尿酸生成增加。特别是在夏季高温环境下，人体出汗增加，血容量减少，如果不能及时补充水分，排尿量随之减少，沉积在身体里的尿酸结晶很容易沉积在大脚趾、手腕、膝盖等关节附近，引起关节肿胀、疼痛和炎症。另外，剧烈运动时，人体内的乳酸生成增加，也阻碍了尿酸的正常排泄，所以痛风患者不宜过量运动。加之他最近熬夜，这也诱发了痛风的复发。

武汉市第四医院专家提醒，痛风患者除了改变生活习惯、饮食习惯外，运动时也要多加注意，既不能偷懒不动，也不能运动过量，建议在非急性期保持中低强度的运动，更有利于疾病的控制。