2024-08-05 21:05 来源：“人民网科普”微信公众号
空腹时，这些食物要少吃
1、红薯
2、柿子、香蕉、柠檬、山楂、荔枝和梨等水果
3、茶
《古今医统大全》称：“切忌空心茶。”从中医四气角度看，茶性偏寒凉，过量服用可损伤脾阳致食欲不振、腹痛等症状。
4、酒
5、糖
空腹时也不宜做这件事
1、不能多言、忌大怒
如《折肱漫录》言：“空腹莫多言，最能伤气。”《脉义简摩》记载：“饥后大怒，则必气脱。”
这提示我们空腹不能多言耗气，同时忌大怒，应保持心境平和。
2、进食要缓
《普济方》中有“修真秘诀云：饥食过多，则结积聚”的记载。
处于饥饿状态，进食要缓慢，不能过多，不然有可能使食物不能消化，导致积聚之疾病。
3、早上忌空腹
《饮膳正要》提及“古人有云：入广者，朝不可虚，暮不可实。然不独广，凡早皆忌空腹”，说明早上忌空腹，饥饿失时可致脾胃失调，从而导致一系列胃肠疾病。
减肥节食使水谷精微摄入减少，导致气血化生乏源，如女性则使血海空虚，或有月经量减少或闭经等问题，因此应保持均衡饮食。
4、忌洗澡、忌生冷
空腹也不宜洗澡、剧烈运动和饮食生冷等，均会导致不良反应。
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