洪涝健康防护“七字诀”，都来学一学！

近期，我国多地出现持续降雨现象，造成严重洪涝灾害。洪涝灾害对大众的健康、安全、出行以及人身安全等带来较大影响。

在洪涝灾害中

应该如何保护自己

免遭灾害和疾病的侵袭呢？

下面，就让小编来

给您一些小提示吧！

小心谨慎防伤害

1.密切关注当地气象机构发布的预警信息。如有发布灾情预警的，应尽量减少外出，远离危险地带。

2.远离不熟悉的水域或激流，以防溺水；如必需时可先用随身携带杖类物品试探以确保安全的前提下通过。

3.预防触电，远离高压电线、电线杆、路灯等电力设施，防止直接或因地面“跨步电压”触电。

4.谨慎驾车，避免驶入积水路段、地势低洼区、湿滑山路、桥下涵洞，如车辆熄火抛锚，应尽快离车寻求救援，不要在车上等待。

5.随身备好衣物，合理加减，既要防止中暑，又要防止失温。

饮水清洁保健康

1.不喝生水，喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水。

2.不喝来源不明或者受污染的水。

3.盛水容器要定期清洁，以防污染。

4.家庭水缸可投放漂白粉精片或明矾进行杀菌沉淀。

5.临时饮用的井水、河水等一定要消毒并经检测达到饮用标准后才能烧开饮用。

6.自来水水管或水龙头如被污染，退水后应该使用含氯消毒剂擦拭消毒。

7.被污水浸泡过的瓶装水和饮料不能再饮用。

注意饮食不生病

1.勤洗手，做好手卫生。

2.不吃腐败变质或者霉变和受污染的食物，尤其是不要吃被洪水浸泡过的食物。

3.不吃淹死、病死或不明原因死亡的禽畜等。

4.不要用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，少吃或者不吃凉拌的食品，生熟食品要分开加工。

5.碗筷、刀、砧板、抹布等厨房用具清洁消毒后使用。

环境卫生防感染

1.穿戴好防水的胶鞋、手套，尽量避免身体直接跟洪水进行接触。

2.被洪水浸泡过的家具，清洗后再搬入居室。

3.不随地大小便，不随意丢弃垃圾。

4.做好家畜管理，避免家畜粪便污染水源、食物。

5.尽量穿着长衣、长裤和浅色衣物，减少露宿，不要直接坐在林间地头、草丛中休息；确需在野外工作生活的，应使用驱避剂和蚊帐等防护用品。

6.做好防蝇防鼠灭蚊工作。定期对生活垃圾和粪坑粪池等环境喷洒消毒剂和杀虫剂；室内用苍蝇拍灭蝇，食物用防蝇罩遮盖；灾后清洁环境、堵鼠洞、清除散落的生活垃圾；清除房前屋后、院落内的盆罐积水。

皮肤干燥少溃烂

1.避免手脚长时间浸泡在污水中，尽量保持皮肤清洁干燥，预防皮肤溃烂和皮肤病。

2.避免划伤皮肤、不要抓挠皮肤，接触脏水后要尽快清洗皮肤。

3.勤洗澡，勤换鞋袜、穿宽松透气的衣物，不穿湿衣服，不共用个人卫生物品。

注重健康早就医

1.如出现发热、腹痛、腹泻等症状，应及时就医。

2.遵照医嘱，注意相关药物使用方法。

3.必要时配合接种疫苗，减少感染风险。

心态积极巧应对

1.了解如何应对洪涝灾害的科学知识，遇到洪灾不过度恐慌。

2.关注生活中的积极方面，构建内心的稳定感。

3.进行心理疏解练习，重构内心世界的安全感。