健康知识讲座助力北闸街道职工养成健康生活方式

读新闻 2024-04-26 11:03 来源：昭通新闻网

为增强职工的健康素养和健康意识，促进职工主动践行健康行为，在第36个爱国卫生月到来之际，昭通卫生职业学院联合北闸街道办事处开展了一场“吃动平衡健康体重”主题讲座，讲座由昭通卫生职业学院祖明江老师讲授，北闸街道办60余名职工聆听讲座。

讲座中，祖明江阐述了如何在饮食和运动方面做到平衡。他强调，合理的膳食结构是保持健康体重的基础，要均衡摄入各类营养素，不能偏食或过度节食；要积极参与跑步、游泳等健身运动，让运动成为生活的一部分。宣讲理论知识的同时，职工们还进行了健康小游戏现场互动，既分享了选择低热量、高纤维的食物，控制每餐的食量，制定科学的运动计划等方法和技巧，让职工们受益匪浅；又对体重过重者提出了科学合理的意见建议，希望大家采取循序渐进的方式进行减重，避免过度节食和剧烈运动带来的不良影响；对于体重过轻者，则要注重营养的补充，增加食物的摄入量，还要适当进行力量训练，以增强体质。