来源:CCTV生活圈
2024-03-14 21:333月14日是“世界肾脏日”,你的肾还好吗?
肾是人体重要排泄器官之一,喝水后如果出现这4个异常,可能是肾脏发出的“求救信号”。
哪些水不建议你喝?肾脏不好,还有哪些“求救信号”?一起来了解一下吧~
01
喝水后的4个异常
可能是肾脏发出的“求救信号”
1.脸部、四肢水肿
肾主水,当肾不好时,体液平衡就容易出现异常,导致脸部、四肢出现水肿。如:肿眼泡、脚肿。
2.频繁起夜
夜间频繁如厕,可能是肾脏浓缩功能减退的表现,也可能是膀胱出现了问题。对于男性来说,还需要关注前列腺方面的疾病。
3.蛋白尿
蛋白尿是肾病损伤常见的表现之一,也就是大家平时所说的“泡沫尿”,犹如鸡蛋加水后搅拌一样。
这是因为肾小球滤过膜受损,使蛋白质漏出,导致尿液中含有蛋白质,析出了泡沫,需提高警惕。
4.高血压
肾脏不好,喝下去的水排不出来,水分潴留囤积在血管内部,便会导致血压升高,并且一般无法通过降压药缓解。
02
这4种水
建议你别喝
1.不要把饮料当水:
过度摄入饮料,特别是甜饮料,会增加肾脏负担,甚至导致肾结石的发生。
建议:
●正常成年人一般每天饮水总量在1500~1700毫升,春季天气干燥,可适当喝到2000毫升左右,具体视个人身体情况而定;
●建议少量多饮,每次喝水200毫升左右,首选白开水;
●患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群,如何饮水需要遵医嘱;
●有小便时要及时排出,不要憋尿,这也是养肾的方法之一。
2.生水:
没有煮沸或未经有效措施处理的生水,可能存在细菌及多种微生物等对人体健康不利的因素,会对健康构成潜在威胁,易导致急性胃肠炎和一些传染病。
3.长期没有清理的饮水机里的水:
大部分饮水机用的是桶装水,只要质量合格,都是安全卫生的。
比起水,更需要留意的是饮水机本身,这是因为饮水机在使用过程中,可能会滋生细菌,如果长期不清理,就有安全风险。建议每隔1~2个月清理一次饮水机。
4.特别烫的水:
经常食用特别烫的食物或热饮存在健康隐患。
65℃以上的食物或热饮,会增加患食管癌的风险。因为过烫的食物进入食管后,会对食管黏膜造成物理性损伤,当黏膜损伤之后,胃酸反流也会对损伤部位产生刺激,这种反复损伤容易导致细胞癌变,患食管癌的风险就会增加。
03
肾脏不好
还有哪些“求救信号”
肾脏不好,除了喝水后,身体会出现一些异常反应,还可能会发出以下“求救信号”。
1.皮肤瘙痒:
浑身上下皮肤瘙痒、干燥蜕皮,也可能是肾脏疾病发出的信号,但这种瘙痒并不会局限在特定部位,而是浑身上下都有可能。
2.吃饭没胃口:
肾脏功能不好,毒素大量囤积在体内,无法正常排出,会使消化系统受损,尿素反复潴留,继而出现食欲减退。
健康小贴士:
1.喝水后的4个异常,可能是肾脏发出的“求救信号”:水肿、频繁起夜、蛋白尿、高血压。
2.这4种水,建议你别喝:把饮料当水、生水、长期没有清理的饮水机里的水、特别烫的水。
3.肾脏不好,还有哪些“求救信号”:皮肤瘙痒、吃饭没胃口。
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