2023-01-28 15:15 来源：水富党建
今天是大年初七
小伙伴们是否还沉浸在过年的“气氛”之中
无法自拔？
伴随着春节的离去
各种各样的“年后综合征”也随之而来……
可能会出现以下症状
↓↓↓
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳
难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快！
已经上班了
所以呢，赶快调整好状态
回到工（去）作（搬）岗（砖）位上去吧
下面，小编为大家收集整理了一套
春节“收心指南”
一起打倒节后综合征
元气满满地回归正常工作状态吧！
一、沉溺假期无法自拔综合征
有这么一群人
他们足不出户，一天到晚与电脑、电视为伴
几天下来
只觉得头重脚轻
眼睛发干、看东西发花
直到工作，心里还惦记着假期生活
应对大法：
1.对于这种心理失调的情况
关键在于进行积极的自我调适
2.工作时要尽量调整状态，认真投入
休息时也要给心灵放个假
学会休闲、娱乐
二、睡眠紊乱综合征
春节期间
许多人都选择回家过年
或者走亲访友、出门旅游
作息时间不规律
造成节后无法从
节日的作息时间中调整过来
夜里精神抖擞
熬到凌晨才能睡着
应对大法：
1.尽快恢复原来的生活规律
确保睡眠规律性
2.睡前不要让大脑高度兴奋
可用音乐等手段静心
每晚坚持热水泡脚5～10分钟
3.熬夜会使人的消化系统循环变差
所以不能吃太饱
要清淡饮食
多吃维生素含量高的食物
三、消化不良综合征
天天是鸡、鸭、鱼肉
再加上各种零食
一天到晚嘴不闲着
过不了几天
就觉得毫无胃口
胃部隐隐作痛
应对大法：
1.积极参加一些自己喜欢的运动
如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等
让自己的身心“动”起来
胃口也会随之调整到正常状态上来
2.要多吃新鲜蔬菜和水果
促进胃肠蠕动
加快体内有害物质的排出
四、精神涣散上班恐惧征
春节过后
有一些人心里会产生莫名其妙的烦闷感
晕乎乎不知该做什么
常常坐在办公桌前发愣
不知道工作从何做起
应对大法：
收假之后
首先将放假前还没有处理完的事情
用最快捷的方式尽快了解
不要拖拖拉拉
避免牵扯自己的精力
可以写一张便签式的备忘录
将上班后头几天要办的事情罗列出来
这样可以做到心里踏实
井然有序
跨过春节，新的一年令人期待
休息是为了走更长远的路
假期时放松
工作了就要认真而专注呀！
新的一年加油!
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