“阳了”，莫慌！保持淡定——来自两位“阳康”的自述

“今天，完全‘转阴’了！”12月19日12时48分，远在昆明的李小（化名）通过微信回复了记者一条信息。

31岁的李小是昭通某市直部门的公务员，11月底到昆明出差，12月初被感染，核酸检测呈“阳性”。

“9日感染，10日出现症状，14日症状消退。第1—2天怕冷，轻中度发烧；第3—4天整个脖子里面剧疼，一个半小时醒一次；第5天症状逐渐消退。”回想“阳了”后4天难熬的日子，李小坦言是数着时间一分钟一分钟挺过来。

跑步、游泳、爬山，李小平时爱运动，即使“阳了”也没有放弃轻度运动。

“发热当天没有买到退烧药，就买了生姜加大葱泡水喝，加速发汗，脖子疼了就用盐巴水漱口。”李小回忆，“阳”后从《人民日报》等官方媒体恶补了缓解症状的“药方”。他自行隔离在酒店，每天在房间做适当锻炼，能忍就忍一下，忍不住就喝点药；在网上点餐，忍痛坚持吃三餐，不断喝水，吃好、休息好，从而提高身体的免疫力。

“这个病并没有想象中的那么恐怖，来得快，去得也快。药品只能缓解症状，提高身体的免疫力才是最重要的。”李小介绍，只要没发烧、呼吸畅通，就胜利了一半，不建议持续吃药。

连续做了4次核酸检测，12月19日，李小完全“阳”转“阴”。

“以后会更加注重防护，做好后续健康监测。”除了硬扛，家人的电话牵挂，单位同事带中药到昆明及时补给，让李小在与病痛的较量中倍感暖心。

“辛苦这些医护人员了，一会儿送水，一会儿送药，一会儿送饭……我们像老年人一样，受到服侍。”“今天是我们来凤凰山医院治疗的第6天，很多朋友、粉丝问我是不是自费的？是国家免费治疗的，我们现在好多了，只差做核酸了！”45岁的吕士玉来自昭阳区龙山寨社区，是2022年昭阳首批“阳性”患者，集中隔离治疗期间，她通过短视频将日常生活发布在上面。

吕士玉平时在工地干活，帮人盖房子，主要做的是扎钢筋、扛水泥等活路。11月24日上午，她还在守望回族乡帮人做工。

“下午觉得有点饿，就做了蛋炒饭，发觉没有以往那么香；到了晚上，觉得特别累，没有力气，即使盖着被子都感觉冷。”由于白天集中做过核酸，晚上昭阳区疾控中心通知吕士玉核酸初筛呈阳性。随后，吕士玉被集中送往凤凰山医院接受诊疗。

吕士玉回忆，集中隔离期间，和后来放开后的居家观察也相差不大，就是发烧了服药降温，咳嗽了服药减轻症状。

“退了高烧，就不要拼命吃药。”“恐惧来自未知，‘阳了’并不可怕，也不要惶恐，体质差的就和得了重感冒差不多。”……在留言区，吕士玉还以一个过来人的身份，向正在“阳了”的粉丝分享心得。

“希望疫情早点过去，让你、我过上太平的生活。”12月19日10时25分，康复后的第11天 ，吕士玉来到熟悉的工地，发了这样一条短视频。

以前一个小区发现一个“阳性”，人人自危；现在得了“阳”，很多人第一反应先选择发个朋友圈。12月15日，钟南山院士在“全国高校抗疫大讲堂”介绍，新冠致死率相当于季节性流感。来自临床数据显示，新冠病程大约为7天，很少超过10天，大部分体现在前3天，出现发烧、咽痛、咳嗽症状，第4天症状减轻，第7天症状基本消失。专家提醒，没有接种新冠疫苗的人员要尽快接种，把风险降到最低，同时做好日常个人防控，如果“阳了”，也不必恐慌，做好居家、吃药、退烧。

昭通日报记者：张永刚

校对：胡远松