健康素养提升不可少

随着气温回升，运动健身的人多了起来，与减重相关的营养代餐等广告也增加了，其中“暴汗服”引起不少人关注，这种服装多以“加速燃烧卡路里”为营销点，暗含产品具有快速减重的功能，这让很多以健身减重为目的的人群为之心动。

那么，“暴汗服”真的能减重吗？事实上，“暴汗服”由某种防水材料制成，穿上它运动，可以限制人体热量的散发，为了维持体温恒定，人体就会加大排汗，达到所谓的“暴汗”。出汗多了，从某些程度来说，确实能减重，但这种方式减肥效果如何评估，科学与否，安全与否，有待商榷。

在许多消费者看来，出汗越多减重越多，其实这种认识不科学，出汗减重减去的大多是水分，科学运动减下去的才是脂肪；对于普通人来说，身体短时间内大量脱水、体温快速升高，也可能带来其他风险。因而，选择减脂产品要科学认识其功能、原理、作用，避免被商家的一面之词忽悠。

一些年轻消费者容易因“暴汗服”的广告宣传而心动，和老年群体容易被某些保健产品的广告忽悠相比，本质都一样。这也说明，大部分消费者是有健康意识的，但缺乏系统科学的健康知识，对许多概念一知半解，对科学原理更是知之甚少。无论是减脂、健身，还是养生，都要选择适合自己的产品和方式，加强相关知识的学习，以提高自己的健康素养。

提高健康素养，要从学习健康知识、养成健康的生活方式、培养基本技能做起。要科学选择、积极学习一些健康科普知识，根据自己的需求和实际，理解基本的健康信息；其次，依据这些常识，要能作出正确选择，购买适合自己的产品和服务；再次，要从短板入手，增加急救技能、心理健康、慢性病预防等方面的知识储备。面对纷繁复杂的信息，我们唯有不断学习，提升健康素养，才能科学理性地甄别产品，作出更加科学理性的判断，以促进自己的健康水平不断提升。