昭通2021名师助考㊷丨中考期间，家长最该做的五件事

中考期间，家长最该做的五件事

昭通一中凤池分校 姜涛

中考期间，家长与孩子应该形成“考试统一战线”。作为家长应该明确这不是孩子一个人的战斗，而是家长与孩子的联合作战，孩子是冲锋陷阵的阵前勇士，家长则应做好全力支援前线的阵后英雄。如何做好阵后英雄，要做好以下五件事。

一、做好孩子的交通部长

从以往的经验看，每年中考期间都有考生因为在赶往考场的路上被耽误而迟到痛失考试资格，主要有以下几种情况：一是睡过头，二是赶不上车，三是堵在路上，四是忘记物品回去取，五是走错考点，六是发生意外。因为赶考路上的原因而耽误考生，让考生多年的准备前功尽弃，实在令人惋惜，即便没有迟到，但是路上的紧张焦虑情绪也会影响考试的状态。

作为家长无论多忙都应该亲自做好孩子的交通部长，做好护航工作，帮着孩子处理好路上可能发生的紧急情况，保证孩子按时到达考点，以最好的情绪和状态参加考试。为此家长应该与孩子一起看考点，并规划路线，制定应急预案，如果因工作等原因实在无法亲自做交通部长，一定要确保孩子按时参加考试，但一定要与孩子做好沟通，获得孩子的谅解与支持。

二、做好孩子的后勤部长

中考期间，考生高度紧张会出现睡过头的情况。家长要帮着孩子调整睡眠习惯，让孩子避免开夜车，按时起床吃早点，保证孩子晚上睡得着，早上起床后精神状态佳，才有利于白天的考试。

中学生很容易丢三落四，作为家长要多操心一下，提醒孩子带齐带好考试用品，特别是十分重要的准考证，身份证，一定要保证放好、好找。可以与孩子一起列个工具清单，按清单准备检查，考试前一晚检查好，出发前再检查一遍。

家长要保证考试期间与班主任的联系通畅，留的联系方式要能最快联系上家长，一旦出现孩子忘掉考试用具等情况，家长能及时送到。

三、做好孩子的炊事班长

参加中考的孩子需要调动和激发全身全部的潜能与能量去应对考试，消耗的能量要比平时大得多也快得多，因此保证足够的营养摄入对考生来说很必要，家长要多花些心思做好孩子能量的储存和补充工作，注意营养的增加补充，但切记让孩子吃生冷辛辣油腻热量过高及容易导致腹泻的食物，以清淡可口营养为主，同时要为孩子备一些防止腹泻感冒的药物。

四、做好孩子的心理辅导师

一个人在面临切身利益的重大事件时，心理状态是十分脆弱的，对于参加中考的未成年学生来说，就更加明显，由于阅历与年龄的限制，考生很容易出现较大的心理波动，心理状态容易不佳，此时家长要在三个时段做好孩子的心理辅导师。

第一时段是第1科开考前，要帮助孩子缓解紧张、焦虑、不安等情绪。可以与孩子一起散散步，共同回忆一下这么多年来的学习经历，对孩子优秀的地方给予肯定，告知孩子现在的紧张是正常表现，包括自己也是有些紧张，与孩子一起描绘一下考入理想高中的成功场景，体会一下成功的感觉。

第二个时段是开考后，作好孩子心理波动的安抚工作。在开考后，孩子的注意力会迅速转移到考试上，原来的紧张、焦虑的情绪会逐渐减轻，但此时孩子的状态极易受到外在因素的影响而产生波动，最常见的是因为一科感觉没考好而影响接下来的考试状态。家长可以告诉孩子，参加考试的人都会有一种没考好的感觉，但感觉是不准的事件，况且无论好与不好都无法改变的事情，考试总是有遗憾的，只有接受现实，不要为打破的鸡蛋而哭泣，保护好剩下的鸡蛋才是最明智的做法，中考是综合分数的较量，不要因小失大，不因部分失去整体，抓住可以抓住的，放下必须放下的。另外就是一些意外事件的干扰，家长要做好孩子情绪安抚工作，告知孩子目前最重要也是最应优先处理的问题就是考试，其他的事情等考试后再进行处理。

第三个时段是考完后，要预防考后综合症。有些孩子考前状态好，考中状态稳定，但全部考完后，随着注意力从考试本身转到对成绩的关注而变得焦躁不安；也有的孩子因为突然间的放松而失去了方向，不知自己该做什么而苦恼。作为家长要观察并及时关注孩子的状态，告知孩子成绩已成定局，过多的担心无法改变，反倒徒增烦恼影响假期质量，这时可鼓励孩子去做一些他们一直想做的却没有时间做的事，以此转移注意力。

五、做好孩子的啦啦队长

中考前孩子积累的知识、储备的能力已达上限，已具备参加考试的知识能力，最该做的是如何保证孩子将已有的知识、能力及潜力发挥到极限，父母的支持和鼓励尤为重要，应该肯定孩子为中考所做的努力，付出的辛劳，积攒的实力，鼓励孩子勇敢地接受面临的挑战，相信自己孩子的实力，要在语言动作中潜移默化地表现出对孩子的肯定、相信、支持和鼓励，为孩子摇旗，呐喊，做好孩子的啦啦队。

当然家长要做好这五件事，首先自己要有一个正确的心态，孩子比考试重要，健康比成绩重要，家长心态平和才能与孩子平静沟通，才能达起到定心石、灭火器的作用，否则会乱上加乱，火上浇油。其次要避免不当的行为：切忌用唠叨转移自己的焦虑到孩子身上，用数落来表达自己的担心，美其名曰锻炼孩子的独立能力让孩子一个人去考试，夫妻因琐事而争吵，在家中草木皆兵制造过度的紧张气氛，以上行为都会给孩子造成更大的压力。

中考需要孩子做好知识上的准备，更需要做好心理上和身体上的准备，家长更多地要从心理上的支持与身体上的关心入手，做好孩子的阵后英雄。

祝所有的中考考生考试顺利、金榜题名，考入理想的学校。