猪说话了，让你吃鸡蛋抗病毒？瞎扯！

近日，朋友圈流传一则“猪开口说话了，让吃鸡蛋能抗病毒”的信息，信息一出，朋友圈一片哗然，大多数民众对这一信息都不屑，但还是有部分人对此深信不疑。针对这一谣言，昭通日报全媒体记者专门采访了昭通市第一人民医院感染办医师马瑞。

马瑞医生坦言，此谣言能够流传，可能是因为目前大家对新型冠状病毒感染的肺炎心理恐慌，想寻求心理慰藉导致的。

那么公众应该如何科学应对疫情带来的心理恐慌？

马瑞医生给大家提供了以下建议：

1.多关注政府、权威机构发布的信息，不信谣、不传谣，不要盲目恐惧。

2.保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的身体锻炼方式，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保护和増强免疫力。安排好生活内容，有计划地做一些让自己感到愉悦的事情，比如听音乐、看书、与家人或朋友聊天、在家办公和学习、做家务等。

3.认识到自己出现负性情绪是正常的，接纳自己的情绪反应，不自责，也不指责和抱怨他人。多与家人或朋友交流，舒缓不良情绪，也要帮助家人或朋友处理不良情绪，做到自助与助人。如果负性情绪持续时间比较长，影响到正常生活，自己无法解决，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助（昭通市精神卫生中心开通了24小时心理咨询热线0870-2845778，为全市有需要的公众提供新型冠状病毒感染的肺炎心理危机干预和心理疏导服务）。

（ 昭通日报全媒体记者 莫娟 雷明娟 ）