驱走体内活性氧 这些饮品可以美肤防衰老！

加速人体衰老的活性氧和肌肤有什么关系？我们经常听到活性氧这个词，那么，活性氧到底是什么？活性氧指的是，氧气进入人体后，一部分发生变化的物质。据说，活性氧会攻击侵入体内的细菌等异物。

压力、紫外线、光化学烟雾等会导致人体内活性氧增多，进而破坏体内血管和细胞组织，使身体氧化、生锈。一般认为，活性氧也会破坏保持肌肤弹力的胶原质和弹性蛋白等组织。进而导致肌肤松弛、出现皱纹，加速肌肤老化。

防衰老，哪些饮品可有效抑制活性氧的生成？什么饮料这么厉害？其实是咖啡、可可、绿茶和乌龙茶!

肯定很多人都很吃惊。这是因为这几种饮品中都含有多酚。众所周知，红酒中含有多酚，除了红酒，咖啡中富含绿原酸，可可中富含黄酮、绿茶和乌龙茶中富含儿茶酸，绿原酸、黄酮、儿茶酸都属于多酚类化合物。

每天大约喝5杯绿茶、3杯咖啡或3杯可可，抗氧化效果非常好。当然，任何事情都讲究过犹不及，过量摄入多酚会对身体造成伤害，因此，希望大家少量饮用，细细品味每种饮品的芳香和味道。

防衰老茶的下午茶有哪些好伴侣？

下午茶时间，很容易嘴馋吃甜食，但过量摄入糖分会导致身体“糖化”，“糖化”是另一个导致身体氧化的因素，因此，切忌过量摄入糖分。

在这里，小编推荐以下几种下午茶伴侣。需注意的是，每种每次只能吃30g(量大概有装点心的小袋子那么多)

◎不含盐的坚果类：坚果中富含丰富的维他命E，维他命E是有非常好的抗氧化效果。似乎在模特当中坚果也是非常受欢迎的零食。

◎食物纤维饼干：最近，市面上销售的种类也在增加。若是摄入的卡路里等值，推荐大家食用富含大量食物纤维和维他命的健康饼干。

◎芝士：芝士竟然被很多人遗忘了。芝士中富含女性体内易流失的钙质。

◎杏仁和小鱼点心：想必有人吃过过去学校提供的午餐吧，还记得装在小袋子里、微甜微辣的小鱼和杏仁吗？这两种点心中富含丰富的维生素E、钙等女性不可或缺的营养成分。

◎酸奶：酸奶不仅富含丰富的钙质，也富含可有效调节肠道环境、有助于减肥、美肤的乳酸菌和双叉乳杆菌。因为不同厂家所使用的菌种不同，大家可以选择适合自己的菌种。

想必大家都有特别想吃甜食的时候吧，这时，过度忍耐往往适得其反，特别想吃甜食却硬要忍耐会导致体内活性氧增加，所以这种时候可以吃少量甜食解解馋。不过，若是无意识地吃甜食，即便吃了，大脑也得不到满足，吃完又想吃。所以在吃甜食之前，要告诉自己：“现在开始吃甜食了!好幸福!”。希望大家尽情享受抗衰老的美味下午茶。