“恒”为健身之道

◇李云飞

毛泽东主席说过，身体是革命的本钱。的确，打铁还靠本身硬，健身就是珍爱“本钱”。健身贵在坚持，“恒”为健身之道。

时下，健身器材五花八门，还有不少品牌货，价格都不便宜，低的几十元几百元，高的几千元几万元，令人挑花眼。这都不重要，重要的是无论选择哪一种健身方式，都要持之以恒。

我的姑奶奶已103岁了，仍耳聪明目、谈笑风生，除心态好外，一个突出的特点就是“动静结合”过日子。老人家不攀富、不嫌穷，要么出去走走，要么家中闭目养神，天天如此，已成习惯。前年，老人家不小心伤着腿，不方便了，躺在床上也会活动身体，也会闭目养神，不这样就浑身难受。不少人说，生命在于运动，我却认为，运动过了头也不是好事。有专家说，长寿者绝不是体育健将。姑奶奶自然养成的健身习惯给我一个启发：生命需要运动来养身，也需要静养来养心，“动静结合”才会有个好身体。

然而，一些人总是为选择什么样的健身方式而纠结，以致三心二意，今天做一套，明天换一套，后天茫然了，不知弄什么好。在我看来，每个人的工作和生活状况不同，身体状况也不会一样，选择适合自己的健身方式就是选择了好方式，关键的还在于坚持下去。一朋友身体较胖，他非常苦恼，到处求教。有朋友对他说，管住嘴就瘦下来了。他采纳了，管了几天的嘴，还是挡不住“吃”的欲望，不干了，还原了。又有朋友对他说，骑自行车上班，运动量大，一定会瘦下来的。他采纳了，花几千元买了一辆自行车，坚持了一个月，惊喜地告诉朋友们，他瘦了4公斤。进入雨季，他骑自行车上班不现实，就改坐公交车。雨季过了，他懒了，不愿骑自行车了，才一个月时间，体重又上去了。他痛苦地告诉朋友们，他的体重上升了9公斤。他不知如何是好，苦恼地在“摸索”中过日子。

其实，健身没那么多讲究，“恒”为健身之道，坚持就是胜利！