测血压应成为一种生活方式

测量血压应该成为一种生活方式，正常血压的人也应该每年测量。血压测量看似简单，其实门道不少，规律、正确地监测，对高血压防治极为重要。

事实上，我国超过一半的人不知道自己的血压状况。监测发现，全国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别达到46.5%、41.1%和13.8%。上海市的防治情况略好，分别达到了56.1%、53%和20%。去年的“五月血压测量月”活动上，相关机构对49万近期没有测量过血压的人进行了血压测量，结果显示，全球范围内，高血压知晓率仅为46.5%；高血压未治疗者，整个东亚地区为22%，中国高达55%。可见，高血压防治任重道远。

血压测量不应该只是发生在诊室里的医学行为，它应该成为一种生活方式，因为血压能非常准确地反映一个人的心血管健康状况。没有不适的感觉，并不能说明血压不高。有个患者未经医生指导，自行口服降压药物，每次均于日间服药后2~3小时测量血压，数据基本正常，但有时夜间上厕所时会出现头痛、头胀等不适，到医院就诊后提示血压不达标，才明白是服药后测量血压的方式不规范所致。

我们要用科学的态度对待血压，并定期测量血压：血压正常者，每年定期测量；诊室或家庭血压未达到高血压的诊断标准但血压水平较高的人，应增加测量次数，每月或至少每个季度测量一次血压。

家庭血压监测具有许多优势，可以发现“白大衣性高血压”“隐匿性高血压”，还可用于评估降压治疗的效果，长期持续监测降压疗效。《家庭血压监测中国专家共识》建议，如果家庭血压≥135/85毫米汞柱则可诊断高血压；家庭血压＜130/80毫米汞柱，则可认为血压正常；家庭血压在130~134/80~84毫米汞柱，建议进行动态血压监测。应尽可能在早饭前测量血压，取坐位，测压前排空膀胱。与清晨测血压相比，晚上测血压的条件更加难以控制，建议测量晚饭后、洗浴后、服药后的就寝前血压。