春季预防感冒小贴士，你掌握了吗？

春季温暖多风，适于细菌、病毒等微生物的生存和传播。同时，春天的气候变化无常，稍不注意就会被病菌感染，极易引发呼吸道感染。那么春季如何预防感冒？
如何预防感冒

增 减 衣 物

众所周知，春季气温多变，昼夜温差加大，人体容易受风寒导致感冒，俗称伤风感冒。建议大家不要一下就减去大量衣物，适当增减衣物，以适应天气变化，预防感冒。长者更应根据自身体质合理增减衣物。

经 常 锻 炼

经常锻炼能改善人体的生理功能，增强体质和抗病能力。适量运动，可以加快血液循环和新陈代谢的速率。建议长者可以做一些运动量偏小的运动。如散步、太极拳、甩手运动、深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目，但应根据自己的身体状况进行选择。

增 强 免 疫

那些体质较弱或有慢性病的人，可以多吃一些含蛋白质高的食品，如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等，以保持和增强自身的免疫功能。也可适当补充维生素类，尤其是维生素A、维生素B2 和维生素C，对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。

春季气温忽冷忽热，让人容易患上感冒，一旦感冒了，就需多休息、多喝白开水、饮食以清淡为主。感冒后切不可大意，应及时调理，平时多预防，身体健康才有保障。

温馨提醒

1：及时休息是消除感冒困扰，让身体尽快恢复的关键。喝几杯温热的姜水，再泡脚出汗祛寒后，好好休息，身体就可以恢复了。

2：多喝水可以加速新陈代谢，是排出病毒有效的方法。若咽喉肿痛明显时可以稍加一点盐，能很快缓解咽喉的疼痛。伤风是感冒的诱因，只要手脚冰凉，尽快排出寒气是治愈感冒的关键。

3：感冒后饮食很关键，应以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等腥发的食物，也不能吃山药等补虚的食物。

来源：癌症防治