吃的对怎么会胖？32款冬日美食向你招手

冬天正是人体最需要热量的时候，天气寒冷，你需要热量帮你维持体温，你需要继续和夏天一样的上学上班生活。冬天基础代谢所需要的热量就比其他季节高多，这意味着冬天你不用动逗比别的季节消耗得多，也没有那么容易胖，就算胖了，还有今年流行的oversize外套帮你遮肉。所以，此时不吃更待何时啊？昂？

呐，开动之前我们来看一张12月的时令食物表，

时令果蔬会帮助你更健康，按季节补充你身体需要的元素，不会让你堆积多余的脂肪，当然就不会长胖啦。

当然啦，睡前不要多吃仍然是keep fit不变的重点。

接下来我们来看用这些原料做的美味食物吧！最好在早餐或者午餐的时候吃它们。晚餐吃的话要尽量保证在睡前4小时以前。

1、甜菜叶、芝麻菜叶配羊奶酪煎饼

2、五香熏牛肉配薯角和煎鸡蛋

3、烤柿子塔

4、墨西哥饼夹慢炖肉

其实西安肉夹馍是一个意思。

5、风琴薯仔

6、花生油炸甜甜圈

7、炸玉米面

8、苹果、蔓越莓干配坚果蔬菜沙拉

9、鹰嘴豆泥蔬菜披萨

10、巧克力石榴糖

11、小红莓橘皮热饮

12、胡萝卜慕斯配坚果和奶酪

13、蔓越莓柿子沙拉

14、南瓜马芬

15、鸡肉拉面

16、羊奶酪南瓜派

17、烤南瓜配蓝纹奶酪和山核桃

18、红酒排骨煲配切达饺子

19、咖喱红薯配扁豆泥

20、香草石榴籽配开花面包

21、黑梨、巧克力榛子燕麦粥

22、藏红花饭配茴香和番茄酱

23、照烧鸡肉饭

24、烤面疙瘩

25、椰汁热可可配棉花糖

26、烤红薯配水波蛋

27、柿子冰淇淋

28、烤波斯南瓜配开心果

29、蜜汁烤羊腿配烤茴香和胡萝卜

30、洋葱莲花

31、奶油南瓜浓汤拌意面